Все индивидуально. В интернете вы найдете множество методов, с помощью которых легко определить энергетическую ценность вашего меню. Самые популярные формулы: Харриса — Бенедикта и Миффлина — Сан Жеора. По этим формулам вы поймете, сколько калорий в день нужно именно вам. И сможете выбрать одну из наших линеек: S (1000 ккал), M (1500 ккал) или L (2000 ккал).

Сразу. За неделю наши клиенты теряют от 500 г до 2,5 кг. Сколько сбросите вы? Зависит от множества факторов: точки старта, состояния здоровья, физической формы, привычек и цели.

Не существует рецепта локального похудения в отдельной проблемной зоне. Но вы можете направить организм в нужную сторону, если грамотно подобрать питание и физические упражнения.

Похудение — это правильное питание плюс полезные привычки.

Мы советуем:
1. Делать утреннюю зарядку.
2. Есть в одно и то же время, чтобы быстрее привыкнуть к новому образу жизни.
3. Пить 30 мл воды в день на 1 кг веса: например, при весе 67 кг вам нужно выпить двухлитровую бутылку воды.
4. Ходить по лестнице, чтобы укрепить мышцы икр и ягодиц — полноценное кардио!
5. Тренироваться 3 раза в неделю: одна функциональная тренировка, одна кардиотренировка и одна силовая тренировка.
6. Стремиться к 10 000 шагам в день — отслеживать по приложению или фитнес-браслету.
7. Спать примерно 8 часов, чтобы полноценно восстановиться.

Нужно. Но вам не захочется. Читмил — это чистая психология. Когда ограничиваешь себя в любимой еде, очень тяжело не сорваться. Поэтому лучше раз в неделю давать себе поблажку, чем без перерыва есть «правильные» блюда. Есть нюанс. Мы подумали об этом заранее, поэтому в наших линейках есть сладкое. Чем не читмил? Никакого самоистязания. Худеть с нами — просто и вкусно.

У вас не будет ощущения, что вы сидите на строгой диете и ограничиваете себя во вкусной еде. Мясо, крупа, овощи, фрукты, молочные продукты, специи — мы приготовим блюда из ваших любимых ингредиентов так, чтобы вы худели. А еще не оставим без сладкого! Правильные торты, шоколадные брауни, легкие муссы и другие десерты без вреда для здоровья.

Если вы выберите линейку S, где всего 1000 ккал, возможно, получится обойтись и без спортзала. Главное, тратить больше калорий, чем получать с едой.

Парадокс: похудеть легче, чем удержать вес. Воспользуйтесь формулой Харриса — Бенедикта или Миффлина — Сан Жеора, чтобы определить ваш дневной калораж для поддержания веса. Как посчитаете, главное — не отказывайтесь от сбалансированного питания.

Мы используем диетические сорта мяса, например куриное филе, филе индейки и говядину. Молочная продукция оптимальна по жирности — до 5%. Блюда готовим на пару и по технологии су-вид. Так они получаются вкусными и полезными.

Оплатить заказ можно безналично через СБП — мы пришлем ссылку на оплату после заказа.

Мы привозим еду каждые два дня в любые 3-х часовые интервалы: утром — с 6:00 до 13:00, вечером — с 18:00 до 23:59. Выбирайте, когда вам удобнее!
Наши курьеры звонят, чтобы подтвердить доставку:

— с 12:00 до 16:00, если вы ждете вечернюю доставку.

При форс-мажоре:

В случае возникновения форс-мажорных ситуаций (вы недоступны / не берете трубку) курьер сможет находиться по адресу доставки не более 15 минут, после чего будет вынужден уехать к другому клиенту.

Пока получить доставку день в день нельзя, но в будущем это можно будет сделать при оформлении заказа до 15:00.

Изменить интервал можно до 15:00 в день доставки.

Изменить дату доставки / отменить ее — до 20:00 за сутки до доставки.

Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике, соблюдая температурный режим. Мы используем новейшую технологию газомодифицированной среды с герметичной запайкой и температурным контролем, которая позволяет сохранять свежесть блюд несколько дней, при условии хранения в холодильнике.
На контейнерах указана дата производства.Мы рекомендуем соблюдать последовательность приемов пищи и не хранить наши блюда дольше определенного срока во избежание их порчи.

Контейнеры предназначены для разогрева в микроволновой печи. Просто снимите защитную пленку и поместите контейнер на пару минут в микроволновку.

Все, что вам нужно будет сделать - это поставить коробочку с едой на пару минут в микроволновую печь и обед будет готов.

Наши контейнеры герметично упакованы и компактны. Обед от Grow Food легко брать с собой и удобно есть даже сидя в пробке. Важно помнить, что в случае длительной поездки еду лучше перевозить в холодильной сумке.

Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Вы можете съесть томатный суп и десерты без разогрева. Горячие блюда все же будут вкуснее и полезнее, если их предварительно разогреть.

Временное расположение блюд составлено под чутким руководством диетологов. Мы не рекомендуем менять местами приемы в течение дня в связи с тем, что наши приемы имеют определенный номер и расположены в порядке убывания количества углеводов: утром количество углеводов является максимальным, а вечером минимальным.

Мы стараемся полностью обновлять меню раз в 2-3 месяца, а также постоянно меняем отдельные позиции блюд, учитывая Ваши пожелания и отзывы, оставленные в личном кабинете на сайте Grow Food.

На нашем производстве есть целый отдел технологов и диетологов, который рассчитывает КБЖУ каждого блюда, производя выборочный слепой лабораторный анализ блюд, используя специализированное программное обеспечение, нормативные документы и справочники с показателями КБЖУ.

Сейчас для заказа доступны 3 линейки: S, M и L. Отличаются они количеством калорий в день и ценой.

Линейка S: 1000 ккал от 710 ₽ в день. Лучший выбор для снижения веса. Просто и выгодно.

Линейка M: 1500 ккал от 826 ₽ в день. Идеальный баланс калорий и цены.

Линейка L: 2000 ккал от 995 ₽ в день. Линейка для тех, кто занимается спортом и хочет быть в форме.

Вы экономите время на приготовлении еды, походах по магазинам, составлении собственного рациона и подсчете КБЖУ. Все это отнимает около 20 часов в неделю. Мы берем все заботы на себя, а у вас появляется еще 20 часов в неделю для новых свершений.

Наше меню на день идеально сбалансировано, поэтому вам не нужно покупать дополнительные продукты и что-то готовить.

Стоимость наших блюд всего от 237 рублей за порцию, причем доставка бесплатная. Это дешевле, чем питаться в кафе или готовить самому. При этом вам не придется ходить по магазинам в поисках свежих продуктов, готовить и мыть посуду. А еще у нас есть акции со скидками и подарками — не пропускайте.